Самоизоляция: временное явление и серьезное испытание

Опубликовал(а) Алевтина Рубель : 14/04/2020

Вот так и бывает: в нашей жизни случается что-то по независящим от нас причинам, и мы вынуждены что-то с этим делать, как-то справляться, выживать, перекраивая себя и свою жизнь. И даже если откинуть увеличивающуюся с каждым днем лавину тревоги по поводу непредсказуемости того, как поведет себя вирус и что будет с экономикой и нашими доходами, каждый из нас вынужден решать очень простую задачу: сделать свою жизнь нормальной в условиях так называемой самоизоляции.

И тут очень многое зависит от вводных данных, таких как количество метров квадратных на одного проживающего, семейное положение, наличие детей и их возраст.

Все мы немного по-разному будем решать одну задачу: налаживание жизни в новых условиях.

А условия на самом деле новые, новее сложно придумать. Ведь привычный нам уклад жизни был более-менее детерминирован. Представьте себе свою жизнь до короновируса в виде атома. Вы – это ядро, находящееся в центре. А вокруг вас вращаются электроны – близкие люди, ваша семьи или друзья, с которыми вы часто проводите время.

И в этой структуре все очень гармонично выстроено. В первую очередь это касается расстояний между элементами структуры. Выстроено оптимальным, комфортным и удобным нам образом. Мы проводим с близкими людьми определенное количество времени. Нас это устраивает в большей или меньшей степени, но мы привыкли именно к такому количеству и качеству совместности. А еще у нас есть в запасе множество рабочих способов для регулирования этой совместности.

И вот появляется инфекция, которая загоняет нас в наши дома. И мы головой понимаем, что это необходимо, чтобы замедлить ее, чтобы врачи успевали справляться со своей работой, успевали лечить больных. Мы понимаем и переходим в режим самоизоляции. Но вот наша жизнь, наш атом…. Ее структура ломается в силу того, что нарушается привычный баланс, привычные расстояния между нами и нашими близкими.

Представьте себе обычную семью: он и она работают, дети учатся в школе. Все вместе они собираются по утрам и вечерам. Есть еще выходные, вот только пролетают они очень быстро: выспаться, переделать домашние дела, накопившиеся за неделю, погулять всем вместе, если получится... Вот и все. Выходные закончились.

И тут наступает оно – время самоизоляции. Все оказываются заперты дома. И вроде бы все родные и любимые, но в таком непривычно большом количестве, что мозг врывается и тело странно себя чувствует. А тут еще и дел ворох: детям помочь наладить учебный процесс, самому работать удаленно… А готовка? Женщины меня поймут, ибо столько, сколько в этом апреле, мало кто когда готовил, если конечно работает не в ресторане. И все это в весьма ограниченном пространстве, ибо процент людей, имеющих дом в несколько этажей с бассейном и маленьким спортивным залом, а еще N-ным количеством личных соток вокруг дома в нашей стране настолько ничтожен, что и принимать его во внимание смысла нет.

И даже если вы счастливы и любимы в браке, если между вами и любимым вами человеком существует та чуткость и понимание, которое позволяет вам понимать друг друга с полувзгляда и полуслова, если ваши дети прекрасно воспитаны и могут самостоятельно справиться с учебной нагрузкой… Даже тогда нарушение привычного уклада подобно разрушению структуры атома, когда нарушается баланс, и связи приходится выстраивать заново.

Заново выстраивать границы, перераспределять время, пересматривать привычную коммуникацию.

Чтобы справиться с этими задачами, вам следует обратить внимание на следующие моменты:

1. Понимание того, что баланс можно найти только в том случае, если будут услышаны и учтены потребности и интересы каждого члена вашей семьи. А для этого вам придется устроить семейный совет, на котором должно быть предоставлено слово каждому. Проговорите и обсудите все нюансы: время, место и условия, необходимые для удаленной работы взрослых, организация учебного процесса детей, время для игр, время для домашних дел, примерное время, когда вы будете просыпаться и укладываться спать. Обсудите домашние обязанности, потому что в изменившихся условиях сложно будет жить и функционировать по-старому. Проговорите все нюансы и в будущем постарайтесь придерживаться намеченного плана и достигнутых договоренностей.

2. Используйте это время для того, чтобы наладить вашу совместность, т.е. пространство для совместного времяпровождения всей семьи. Ведь раньше на это у вас не хватало времени. Вспомните, как часто вы себе говорили слова «завтра» и «потом», когда ловили себя на мысли о том, как мало времени удается проводить с любимыми. Речь идет о времени особом. Это не совместный ужин за большим столом, хотя и он прекрасен. Это что-то, что вы делаете все вместе с радостью, что вам нравится, что вам интересно, что стирает возрастные границы и иерархию, это что-то, во время чего вы становитесь просто близкими друг другу без всяких условностей. Это может быть какое угодно дело, хоть совместное рисование, хоть совместное приготовление ужина, хоть настольная игра. Пробуйте и экспериментируйте – и вы обязательно найдете то, что подходит именно вашей семье. Помните, основной принцип здесь – интерес и радость от совместности.

3. Еще один обязательный шаг на пути выстраивания пространства для сосуществования в закрытом помещении – актуализация действенных способов поддержания себя. Кое-что по этому вопросу вы можете найти в нашей статье «Личная карта ресурсов как памятка к прохождению сложных жизненных ситуаций». Это про любовь к себе как к ядру своего атома. Без вас он разрушится. А поэтому в ежедневной суете обязательно найдите время для себя. Устройте себе теплую ванную с морской солью, погуляйте на балконе с чашечкой кофе, послушайте музыку, почитайте хорошую книгу для души, улучив удобный момент – сделайте что-нибудь лично для себя, погрузитесь в комфорт, расслабьтесь, насладитесь текущим моментом жизни.

4. Ну а в самые сложные моменты, когда будет нестерпимо тоскливо и тревожно от осознания своей неспособности планировать свою жизнь, когда нескончаемый поток дел будет давить на плечи тяжелым грузом, вспомните о том, что карантин когда-нибудь закончится, неизбежно наступит момент, когда жизнь начнет возвращаться на круги своя. Дети вернутся в школу, вы выйдете на работу. И вам иногда даже будет не хватать этой суеты и шума.

И очень здорово, если этот непростой период станет для вас и вашей семьи моментом сближения, если вы выйдете из него с чувством победителя. Желаю вам пройти этот этап, достойно выдержать испытание близостью, а может и научиться чему-то, увидеть себя и своих близких в новом свете, лучше узнать друг друга, и….. стать еще ближе.

В качестве иллюстрации к статье была использована фотография PIRO4D с сайта https://pixabay.com