Исцеляющие паузы

«В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас» (Карл Ренц).

Как же много в нашей жизни того, что её отравляет. Каждый божий день нам приходится справляться с ворохом больших и маленьких проблем. Мы рисуем в своих головах картину желаемого и пытаемся подогнать под неё реальность.

Кто-то страдает от одиночества, кто-то от нехватки денег, кто-то чувствует себя обессиленным и выжатым от хронического недосыпания.

Мы работаем ради денег, работаем над отношениями, работаем над воспитанием наших детей, работаем над собой. Как маленькие гордые муравьи, мы пытаемся выстроить свой мир в соответствии со своими представлениями о том, как нам хотелось бы, чтобы он был устроен. Ввязавшись однажды в эту гонку под названием «жизнь», мы уже не можем остановиться.

Даже отдыхая, мы прокручиваем в голове свои следующие действия. «Что мне нужно сделать сегодня, завтра, до Нового года…?»

Парадоксально, но в этом постоянном движении, которое и есть жизнь, мы перестаём ощущать себя по-настоящему живыми. Как будто наши ежедневные обязанности и дела становятся важнее нас самих. Как порой не видно муравья под тем грузом, который он на себя взвалил и тащит. И тогда мы теряем ощущение смысла. Потому что прилагаемые нами силы слишком велики, чтобы мы не обесценивали КПД от них. Мы делаем слишком много, а счастливее особо не становимся. Закон энтропии энергии, будь он неладен: «Всё во вселенной стремится к хаосу, и любые действия, направленные на упорядочивание, этот хаос только увеличивают». Грустно, но нам, как жителям этой вселенной, нужно принять этот факт и научиться выживать.

Чтобы разорвать порочный круг, нужно начать с малого. Научитесь делать остановки в ежедневном беге. Вы ведь помните правило «Сначала родитель должен одеть кислородную маску на себя, а уж потом позаботиться о своём ребёнке»?

Ваши дела – это ваши дети, и чтобы быть способным выполнять свои большие и маленькие обязанности, реализовывать цели, воплощать в жизнь планы, вы должны чувствовать себя живым и наполненным энергией. Хотите чувствовать себя живым – учитесь останавливаться и перезагружаться.

Как только вы позволите себе находить время для пауз, вы поймете, насколько исцеляющей может быть такая полная остановка. Не думать ни о чём. Просто отвлечься от того, что «надо», и сосредоточиться на себе и той части мира, которая вас окружает. Дышать и сконцентрироваться на своих ощущениях.

Найдите для себя то, что максимально вам подойдёт. Это может быть наполненная теплой водой ванна, мягкое кресло и уютный пледик, укромный уголок в любимом кафе и чашка ароматного чая, скамейка в скверике с видом на пруд или пробежка по парку. Всё, что угодно, чтобы почувствовать себя живым здесь-и-сейчас в гармонии с окружающим миром. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Расслабьтесь и, главное, - отпустите все мысли.

«Только в спокойных водах вещи отражаются неискажёнными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира», - говорил Ганс Марголиус. «Только спокойная вода правильно отражает небо», - писал Ошо. Научиться отражать небо – это и есть самый быстрый способ возвращения к себе и обретения смысла и гармонии.

Превратите «паузы для себя» в свой ежедневный ритуал. Относитесь к себе бережно и с любовью. Время для вас – это не время, украденное у других, а проявление заботы к себе. Только вы сами можете позаботиться о себе по-настоящему. В противном случае мир «растащит» вас на части. Не позволяйте ему сделать это. И начните уже сегодня.

В качестве иллюстрации к статье была использована изображение Jose Antonio. 62 с сайта https://www.flickr.com