Газлайтинг. Часть 1

История знает множество примеров человеческой жестокости. Войны, насилие, пытки… Всё это при всём своем многообразии служит одной единственной цели: установить превосходство одних над другими разными способами. Культура, мораль, нравственность… Всё это как будто есть, но очень часто существует в виде некоторой абстракции. И люди придумывают всё новые и новые способы подчинить своей власти других, позволяющие эффективнее для себя манипулировать ими, дабы подпитать своё ненасытное эго. Сегодня предлагаю разобраться с достаточно новым в нашей постсоветской культуре психологическим термином «газлайтинг».

Для начала разберёмся с его происхождением. Как ни странно, пришёл он из кино. В далёком 1938 году британский драматург Патрик Гамильтон написал пьесу «Газовый свет», которая была успешно экранизирована в 1940 году британцами, а в 1944 году американцами (в американской версии главную роль блестяще исполнила Ингрид Бергман).

Действие пьесы происходит в конце ХIХ века, в Лондоне. Вся история разворачивается в доме семьи Мэннингемов. В кокой-то момент жена замечает, что в доме происходят странные вещи: по вечерам слабеет освещение в газовых светильниках, слышатся шаги и шуршание, вещи находятся не на своем месте или пропадают.

Все эти странности на самом деле объективны и происходят по причине того, что её муж втайне ищет спрятанные драгоценности. Так, газовое освещение действительно тускнеет по вечерам, потому что он тайком зажигает светильники и давление газа падает.

В то же время муж пытается изолировать жену от общения с другими людьми и внушает ей, что всё это ей кажется: вещи она перекладывает сама, а забывает, и в целом сходит с ума. Жена поддаётся внушению мужа и начинает верить в то, что теряет рассудок.

В этом и состоит суть газлайтинга. Строго говоря, это форма психологического насилия, при которой человек или группа манипулирует одним или несколькими людьми, заставляя их усомниться в их здравомыслии и восприятии реальности. Цель предельно проста – манипуляция, контроль и власть. Чаще всего газлайтинг можно обнаружить в романтических отношениях. Однако присмотревшись более внимательно, можно найти его и в других отношениях: дружеских, семейных, на рабочем месте и в политике.

Вот самые частые тактики, используемые манипулятором в газлайтинге:

1. Отрицание или «забывание» события: «Этого никогда не было. Ты всё придумала».

2. Перекладывание вины: «Ты спровоцировала меня своим поведением. Если бы не ты, ничего бы не было».

3. Минимизация или игнорирование чувств жертвы: «Ты слишком остро реагируешь» или «Я просто пошутил».

4. Противодействие или отрицание воспоминаний жертвы: «У тебя отвратительная память, ты никогда ничего не помнишь».

5. Соскальзывание или избегание обсуждения тем, важных для жертвы: смена темы или фраза типа «Я не понимаю о чем ты говоришь». Это сбивает жертву с толку и заставляет усомниться в необходимости настаивать на чем-либо.

6. Дискредитация: распускание слухов о жертве, как эмоционально нестабильном человеке, либо прямое указание на это жертве фразами типа «Это ещё одна твоя безумная мысль!» или «У тебя снова крыша едет».

7. Использование стереотипов: «Ты ведёшь себя как истеричная баба», «Ты превратилась в домашнюю клушу и от нечего делать придумываешь всякую чушь».

8. Использование в качестве оружия слов любви: «Я люблю тебя и ни за что бы не причинил тебе боль». При этом жертва может начать испытывать чувство вины за то, что обвинила другого в жестокости и начать сомневаться в себе.

9. Переписывание истории в свою пользу: «Я не бил тебя, а просто шлёпнул», или, если жертва в ответ на продолжительные крики в свой адрес сорвалась и начала кричать в ответ: «Ты кричишь на меня без повода».

Вот такими немудрёными способами газлайтер заставляет жертву усомниться в собственных чувствах, здравомыслии и реальности в целом.

Что заставляет его поступать таким образом? Причин много, но одно можно сказать точно: газлайтерами не рождаются, а становятся.

Кто-то копирует эту модель от родителей. Кому-то с детства внушили мысль о его исключительности и идеальности, и газлайтинг используется им для поддержания этого самоощущения. Кто-то становится манипулятором по причине расстройства личности, например, нарциссы. Кто-то в силу низкого эмоционального интеллекта.

Причин, как я уже и говорила, много. Но в истории с газлайтингом важнее понять происходящее с жертвой, нежели с манипулятором. Потому что страдает и разрушается от газлайтинга именно он. Именно ему в этой истории нужна помощь и поддержка.

О том, как ощущает на себе газлайтинг жертва, читайте в продолжении.

В качестве иллюстрации к статье использовано изображение из открытого интернета.